Ano Novo, Corpo Novo ! É isso ai, apesar de ter voltado um pouco mais gorda, vou começar meus esforços para passar o final de 2010 MAGRA ! Muitas vezes mesmo me esforçando muito não consigo emagrecer como queria, por isso achei essa matéria mto interessante: ESCORREGÕES EXPLICAM PORQUE VOCÊ NÃO EMAGRECE Estreando novo quadro da nossa coluna o “Dica da Semana”, falaremos sobre os principais erros que cometemos ao fazer dieta. Erros que colocam tudo a perder. Você vive de dieta, mas o ponteiro da balança parece conspirar contra você. Ele permanece estável, sem levar em consideração todo o esforço que você anda fazendo para manter a boca controlada. Antes de colocar toda a culpa em cima da balança e achar que tudo não passa de uma rixa pessoal, cheque a lista abaixo com os principais motivos que fazem você não emagrecer. 1-Esquecer de pôr fibras no cardápio As fibras estão relacionadas à maior saciedade. Ou seja, menos fibras é igual a mais comida e, portanto, mais calorias. 2- Repetir sempre o mesmo menu Pessoas que desejam emagrecer seguindo uma alimentação monótona desistem mais fácil do projeto de emagrecimento. 3- Pular refeições Ao pular refeições, você só faz com que a fome se acumule. Fome acumulada pode significar descontrole e excesso alimentar em algum período do dia. 4- Comer depressa demais Quando você faz refeições rápidas demais não dá o tempo necessário para o cérebro entender que o estoque de alimentos foi reposto e que, portanto, você pode parar de comer. 5- Beliscar o tempo todo Beliscar o dia todo faz com que você perca a noção da quantidade de alimentos ingeridos.