quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

Mais um dia !

Olá meninas, Depois de quatro dias de carnaval sem ir na academia e fazer exercícios, hoje voltei a minha rotina, estou tentando ao máximo não sair da linha, segue meu cardápio de hoje: Café da manhã: 1 xicará de leite desnatado com fibra mais da nestlé (150 calorias) Lanche: 1 copo de ADES de abacaxi (71 calorias) Almoço: 3 colheres de arroz (rasas) 2 colheres de feijão (rasas) abobrinha refogada couve refogada 1 copo de ADES de abacaxi (358 calorias) Lanche: 1 danone ligth (60 calorias) Lanche 2: 4 mini pao de queijo (100 calorias) Jantar: 1 fatia de pao integral com queijo branco e pate 1 copo de leite desnatado com café (201) calorias Lanche depois da academia: 1 cacho de uvas (118 calorias) Total de 1058 calorias (na internet tem umas 500 tabelas de calorias, não dá pra saber qual está certa, tentei colocar a tabela com mais calorias). Contar calorias é mto chato ! ACADEMIA: 1 HORA DE JUMP 1 HORA DE RPM + 10 MINUTOS DE ABDOMINAL MUSCULAÇÃO PARA MEMBROS INFERIORES Nossa, por hoje foi isso. Bjs
Postado por Vanessa às 2/17/2010 10:58:00 PM

4 comentários:

  1. Rezinha Leite18 de fevereiro de 2010 às 15:24

    Oi Vanessa, eu adoro tb a aula de Jump, faço toda semana e RPM eu preciso voltar, na academia onde tô fazendo é Spinning, um pouco diferente do RPM, ai já viu..
    Então a Faseolamina ainda não deu resultado agora, pq comecei a tomar a pouco tempo e tb na R.A. tava indo mais ou menos, mas eu tomei ela no ano passado e ajudou muito. Quem me receitou vou a nutricionista e eu mandei manipular, paguei R$ 52,00.
    Mas tem pessoas que compra o feijão branco e faz em casa mesmo.
    Espero ter ajudado. Beijos

    ResponderExcluir
  2. Kaká Magrela18 de fevereiro de 2010 às 16:35

    Oi conheci seu blog atraves da Renata Perim, minha amigona ... adorei .. to te seguindo , me visita ..bjus

    ResponderExcluir
  3. Unknown18 de fevereiro de 2010 às 18:01

    Olá flor vim agradecer sua visita e parabenizá-la pela empolgação, força de vontade e um carisma super gostoso que vc tem. Estou te seguindo tá?? Precisando de mim é só chamar rsrs bom final de semana pra vc!

    ResponderExcluir
  4. Rita18 de fevereiro de 2010 às 18:33

    Oi Vanessa

    Tudo bem :)
    Voce realmente e um exemplo de disciplina e determinacao, tanto com a RA como com exercicio. Muito bem.
    Beijinhos
    Rita

    ResponderExcluir

Assinar: Postar comentários (Atom)