Olá meninas, como vão de R.A ? a minha vai bem, depois vou postar o que comi hoje, não tenho paciência para fazer isso todo dia, mas de vez em quando não tem problema né. Na academia fiz 1 hora de JUMP e musculação para membros inferiores, sai morrendo pra variar, agora segue meu cardápio de hoje:
Café da manhã:
café com leite desnatado e adoçante
1 fatia de pao integral com manteiga ligth
1 fatia de queijo branco
Lanche:
1 danone molico ligth de ameixa
Almoço:
2 colheres de arroz
carne moída refogada com pimentão e cenoura (ficou mto bom)
2 colheres de salada de feijão branco
salada de alface
Lanche:
1 pera
1 danone corpus ligth
Jantar (antes da academia)
leite desnatado batido com banana, 1 col de linhaça dourada e ração humana
lanche (depois da academia)
1 polenguinho ligth
1 figo
Senti pouca fome hoje, nada que muuuita agua resolva, dessa vez a coisa anda !
bjs
quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010
MAIS UM DIA !
Olá meninas, como vão de R.A ? a minha vai bem, depois vou postar o que comi hoje, não tenho paciência para fazer isso todo dia, mas de vez em quando não tem problema né. Na academia fiz 1 hora de JUMP e musculação para membros inferiores, sai morrendo pra variar, agora segue meu cardápio de hoje:
Café da manhã:
café com leite desnatado e adoçante
1 fatia de pao integral com manteiga ligth
1 fatia de queijo branco
Lanche:
1 danone molico ligth de ameixa
Almoço:
2 colheres de arroz
carne moída refogada com pimentão e cenoura (ficou mto bom)
2 colheres de salada de feijão branco
salada de alface
Lanche:
1 pera
1 danone corpus ligth
Jantar (antes da academia)
leite desnatado batido com banana, 1 col de linhaça dourada e ração humana
lanche (depois da academia)
1 polenguinho ligth
1 figo
Senti pouca fome hoje, nada que muuuita agua resolva, dessa vez a coisa anda !
bjs
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oieee... fiquei feliz com sua visita... mas sobre a agua ... ajuda mesmo ...rs tenho bebido muita.. principalmente antes de comer.. e melhor ainda... rs... como e bom colocar mos metas e conseguir alcança la.
ResponderExcluirNossa alimentação foi perfeita hein . acredita que nao gosto de carne moida , mas com pimentao e cenoura (que amo) fiquei com vontade ..kkkkk... ai ai ...bjus
ResponderExcluirContinua assim amiga, alimentação perfeita, RA em dia...hehehe...Bjinhos
ResponderExcluirOiii... Fico com tanta vontade de iniciar minhas aulas de jump, mas é so no mes q vem ainda. Que bom que esta tudo bem com a R.A e os exercicios eu geralmente escrevo mto no blog e visito pouco, mas ontem so visitei e não postei.
ResponderExcluirForça aí que logo estaremos nos nossos objetivos.
1000 Bjos!
Olá Vanessa! Posso acompanhar a sua vitória?
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