Firme e Forte !

Olá meninas, como vão vocês ?

Eu estou matando um leão por dia para manter a linha na R.A, sempre tentando fazer escolhas certas e pensando antes de comer, as vezes as coisas não saem como planejado, mas o importante estar ligado sempre !

Hoje eu tomei coragem e subi na balança e ela marcou 68.100 UFAA! da ultima vez tinha marcado 69.200, então diminui o almoço, peguei firme na academia e tentei ao máximo não "beliscar" estre as refeições e graças a Deus deu resultado.

Agora ninguém me segura, quero baixar cada vez mais o ponteiro da balança.

Emagrecer é bom D+++ !!!

Bjs



ATITUDE JÁ

Olá meninas, tudo bem ?

Como eu disse ontem mais uma vez peguei firme na malhação, 1 hora e 30 de body Jam + musculação para membros inferiores e ombros, meu professor mudou minha série, estou fazendo musculação por partes, cada dia eu trabalho um tipo de musculo, quero muito definir meus braços, é a parte do corpo que mais me incomoda.

Agora gentem, preciso tomar uma atitude, qual não sei ainda, tá impacada a muito tempo e não estou gostando disso não, estou pensando  oque fazer, assim que eu souber aviso vocês.

Vamos tentar nos controlar ao máximo nesse findi, terça feita tem pesagem.

Beijão

Determinação !!!

Olá garotas, tudo bem ?

DETERMINAÇÃO

FORÇA DE VONTADE

FOCO

OBJETIVO

Uma palavra leva a outra e sei que somando todas elas o resultado é SUCESSO !!!

Cada dia acordo mais determinada no meu objetivo, já emagreci 20 kilos e quero emagrecer mais 5 e depois quem sabe mais 5 !!! Para isso estou fazendo minha parte: alimentarção equilibrada + atividade física, ontem na academia fiz musculação para peito e triceps + 1 hora de JUMP + 1 hora de SPINING, saí de lá pingando, hoje vou fazer 1h 30m de body JAM + musculação para membros inferiores + abdominais.

Ontem fiz comprinhas lights, estou me armando contra as jacadas, vou passar esse final de semana na linha, a única coisa que eu não abro mão é minha comida japonesa, mas não como nada de frituras.

Hoje foi fazer gelatina diet para comer com frutas e iogurt natural batido, depois eu conto se ficou bom.

Um ótimo dia ligth para vocês !!!

O que está acontecendo !!

Boa tarde guerreiras, tudo bem ?

Hoje enfim subi na balança, até que o estrago não foi tão grande como eu esperava, 68.900! Está muito difícil manter a R.A, O QUE ESTA FALTANDO É FALTA DE VONTADE MINHA, preciso mudar essa situação de vez, o verão está chegando e QUERO ESTA COM NO MÁXIMO 65 KILOS! O pessoal aqui em casa acha que meu corpo está ótimo e que não devo mais emagrecer, mas quem tem que achar alguma coisa sou eu e para mim não está bom, quero ver as roupas bem folgadas,

 não quero ser "a gostosa" e sim " a magrela", quero e vou ficar bem miudinha, bracinho, perninha, ai que delícia !!!

 Preciso achar o FOCO novamente, aprender novamente a dizer NÃO para o que está fora da R.A, continuar indo na padaria para comprar pão e bolo para casa e NÃO comer nenhum pedaço, é difícil ? SIM mas não IMPOSSÍVEL !

Espero que vocês também estejam na luta e não desistam nunca !

Vamos tomar muita água e pegar firme na R.A.

Bjs



Fim de semana

Olá meninas, tudo bem ?

Enfim fds chegou e minha semana só não terminou perfeita porque  fui jantar

no rodízio de comida japonesa, mas antes disso fiz 1 hora de Spining e 10 minutos de abdominais, como eu amo malhar !!! Agente deixa tudo de ruim pra traz.

Hoje acordei em pleno sábado com cólicas e dona "M" deu as caras, justo hoje que

queria ir na feira fazer umas comprinhas ligths para a semana que vem, mas tudo bem, depois vou no mercado mesmo, nesse frio a melhor coisa pra melhorar é ficar embrulhadinha no edredom.

Adivinhem qual foi o almoço aqui em casa hoje??? cozinha frita !  Minha mãe fez

o favor de encomendar 100 daquelas pequenas, como não tinha outra coisa para

 comer e eu não estava bem pra cozinhar comi dois pedaços de pão light

integral com requeijão ligth e café com leite desnatado com nescafé e queijo  branco

 e comi apenas 1 coxinha para matar as lombrigas kkk !

Desejo a todas um ótimo final de semana light !

Bjs

Mais um dia...

Olá pessoal, tudo bem ?

Mais um dia se passou, acabei de chegar da academia,

fiz uma hora e meia de

BODY JAM + 30 minutos de abdominais + musculação para

 membros inferiores

e ainda resisti a um convide do meu namorado para

comer COMIDA JAPONESA,

não me arrependi,

pois SÓ SE CONSEGUE CHEGAR AO OBJETIVO COM MUITA DISCIPLINA E DETERMINAÇÃO e isso tenho certeza que eu tenho,

pois já eliminei da minha vida 20 KILOS e hoje tenho uma vida muito

melhor e sou muito mais feliz !!!

Mas nunca estamos satisfeitos e isso é bom, realmente temos

sempre que procurar o melhor, por isso estou fazendo minha parte,

depois de muito tempo

 quero estar bem nesse verão e aproveitar o sol kkk.

Até mais, bjs.

VOLTANDO AO MEU CANTINHO...

Oi meninas, tudo bem ??  Estou voltando ao meu candinho, as coisas estão complicadas, muito trabalho e pouco tempo, também não estava com vontade de escrever, mas sempre que podia vinha visitar vocês, a RA também não estava no rítimo, estava comendo algumas besteiras no dia a dia como bolacha e doces, toda semana estava me pesando e a balança continuava a mesma, mas na semana passada percebi que as roupas começaram a ficar apertadas e os pneuzinhos aumentaram, então decidi voltar a minha RA 100% e é isso que estou fazendo desde segunda feira, dei adeus aos chocolates no domingo, meu namorado voltou de viagem da Argentina e trouxe um montão de coisas gostosas, comi um chocolate pequeno e o resto vai estragar se depender de mim, estou sofrendo um pouco de fome nesse recomeço, mas quando vejo que a fome esta apertando tomo muita água e como um pedacinho de cenoura.

A única coisa que não desandou nesse tempo foi a academia, andei fazendo umas aulas de spinning de quase 2 horas de duração, acho que a malhação me ajudou muito a não engordar, essa semana estou pegando mais forte ainda fazendo abdominais.

Segunda feira teve uma aula especial de 2 horas, estou dolorida até agora, mas valeu muuito apena.



É isso ai meninas, desistir nunca e recomeçar sempre que necessário !!!

Bjs