AVALIAÇÃO FÍSICA

Olá amigas, tudo bem ?

Ontem fiz avaliação física na academia, estou fazendo de 6 em 6 meses, ainda não esta comigo, mas as coisas melhoraram bem, amanhã vou colocar aqui para vocês.

Ontem na academia fiz 1 hora de 30 de BODY JAM + musculação para costas e biceps, sai de lá e fui no mercado compra meu leite desnatado, ai a besta comprou também 150 gramas de uva passa e acreditem, voltando para a casa dirigindo eu comi o pode todo !!!!

Mas reeducação alimentar é assim, depois de um deslize começa tudo novamente.

Hoje tem 1 hora de sppining, essa aula é mto animada, geralmente as pessoas são as mesmas e agente faz muita bagunça.

Muito obrigada por todos os recadinhos, eu amo vocês !!!

bjs

Firme e Forte !

Olá meninas, como vão vocês ?

Eu estou matando um leão por dia para manter a linha na R.A, sempre tentando fazer escolhas certas e pensando antes de comer, as vezes as coisas não saem como planejado, mas o importante estar ligado sempre !

Hoje eu tomei coragem e subi na balança e ela marcou 68.100 UFAA! da ultima vez tinha marcado 69.200, então diminui o almoço, peguei firme na academia e tentei ao máximo não "beliscar" estre as refeições e graças a Deus deu resultado.

Agora ninguém me segura, quero baixar cada vez mais o ponteiro da balança.

Emagrecer é bom D+++ !!!

Bjs



ATITUDE JÁ

Olá meninas, tudo bem ?

Como eu disse ontem mais uma vez peguei firme na malhação, 1 hora e 30 de body Jam + musculação para membros inferiores e ombros, meu professor mudou minha série, estou fazendo musculação por partes, cada dia eu trabalho um tipo de musculo, quero muito definir meus braços, é a parte do corpo que mais me incomoda.

Agora gentem, preciso tomar uma atitude, qual não sei ainda, tá impacada a muito tempo e não estou gostando disso não, estou pensando  oque fazer, assim que eu souber aviso vocês.

Vamos tentar nos controlar ao máximo nesse findi, terça feita tem pesagem.

Beijão

Determinação !!!

Olá garotas, tudo bem ?

DETERMINAÇÃO

FORÇA DE VONTADE

FOCO

OBJETIVO

Uma palavra leva a outra e sei que somando todas elas o resultado é SUCESSO !!!

Cada dia acordo mais determinada no meu objetivo, já emagreci 20 kilos e quero emagrecer mais 5 e depois quem sabe mais 5 !!! Para isso estou fazendo minha parte: alimentarção equilibrada + atividade física, ontem na academia fiz musculação para peito e triceps + 1 hora de JUMP + 1 hora de SPINING, saí de lá pingando, hoje vou fazer 1h 30m de body JAM + musculação para membros inferiores + abdominais.

Ontem fiz comprinhas lights, estou me armando contra as jacadas, vou passar esse final de semana na linha, a única coisa que eu não abro mão é minha comida japonesa, mas não como nada de frituras.

Hoje foi fazer gelatina diet para comer com frutas e iogurt natural batido, depois eu conto se ficou bom.

Um ótimo dia ligth para vocês !!!

O que está acontecendo !!

Boa tarde guerreiras, tudo bem ?

Hoje enfim subi na balança, até que o estrago não foi tão grande como eu esperava, 68.900! Está muito difícil manter a R.A, O QUE ESTA FALTANDO É FALTA DE VONTADE MINHA, preciso mudar essa situação de vez, o verão está chegando e QUERO ESTA COM NO MÁXIMO 65 KILOS! O pessoal aqui em casa acha que meu corpo está ótimo e que não devo mais emagrecer, mas quem tem que achar alguma coisa sou eu e para mim não está bom, quero ver as roupas bem folgadas,

 não quero ser "a gostosa" e sim " a magrela", quero e vou ficar bem miudinha, bracinho, perninha, ai que delícia !!!

 Preciso achar o FOCO novamente, aprender novamente a dizer NÃO para o que está fora da R.A, continuar indo na padaria para comprar pão e bolo para casa e NÃO comer nenhum pedaço, é difícil ? SIM mas não IMPOSSÍVEL !

Espero que vocês também estejam na luta e não desistam nunca !

Vamos tomar muita água e pegar firme na R.A.

Bjs



Fim de semana

Olá meninas, tudo bem ?

Enfim fds chegou e minha semana só não terminou perfeita porque  fui jantar

no rodízio de comida japonesa, mas antes disso fiz 1 hora de Spining e 10 minutos de abdominais, como eu amo malhar !!! Agente deixa tudo de ruim pra traz.

Hoje acordei em pleno sábado com cólicas e dona "M" deu as caras, justo hoje que

queria ir na feira fazer umas comprinhas ligths para a semana que vem, mas tudo bem, depois vou no mercado mesmo, nesse frio a melhor coisa pra melhorar é ficar embrulhadinha no edredom.

Adivinhem qual foi o almoço aqui em casa hoje??? cozinha frita !  Minha mãe fez

o favor de encomendar 100 daquelas pequenas, como não tinha outra coisa para

 comer e eu não estava bem pra cozinhar comi dois pedaços de pão light

integral com requeijão ligth e café com leite desnatado com nescafé e queijo  branco

 e comi apenas 1 coxinha para matar as lombrigas kkk !

Desejo a todas um ótimo final de semana light !

Bjs

Mais um dia...

Olá pessoal, tudo bem ?

Mais um dia se passou, acabei de chegar da academia,

fiz uma hora e meia de

BODY JAM + 30 minutos de abdominais + musculação para

 membros inferiores

e ainda resisti a um convide do meu namorado para

comer COMIDA JAPONESA,

não me arrependi,

pois SÓ SE CONSEGUE CHEGAR AO OBJETIVO COM MUITA DISCIPLINA E DETERMINAÇÃO e isso tenho certeza que eu tenho,

pois já eliminei da minha vida 20 KILOS e hoje tenho uma vida muito

melhor e sou muito mais feliz !!!

Mas nunca estamos satisfeitos e isso é bom, realmente temos

sempre que procurar o melhor, por isso estou fazendo minha parte,

depois de muito tempo

 quero estar bem nesse verão e aproveitar o sol kkk.

Até mais, bjs.

VOLTANDO AO MEU CANTINHO...

Oi meninas, tudo bem ??  Estou voltando ao meu candinho, as coisas estão complicadas, muito trabalho e pouco tempo, também não estava com vontade de escrever, mas sempre que podia vinha visitar vocês, a RA também não estava no rítimo, estava comendo algumas besteiras no dia a dia como bolacha e doces, toda semana estava me pesando e a balança continuava a mesma, mas na semana passada percebi que as roupas começaram a ficar apertadas e os pneuzinhos aumentaram, então decidi voltar a minha RA 100% e é isso que estou fazendo desde segunda feira, dei adeus aos chocolates no domingo, meu namorado voltou de viagem da Argentina e trouxe um montão de coisas gostosas, comi um chocolate pequeno e o resto vai estragar se depender de mim, estou sofrendo um pouco de fome nesse recomeço, mas quando vejo que a fome esta apertando tomo muita água e como um pedacinho de cenoura.

A única coisa que não desandou nesse tempo foi a academia, andei fazendo umas aulas de spinning de quase 2 horas de duração, acho que a malhação me ajudou muito a não engordar, essa semana estou pegando mais forte ainda fazendo abdominais.

Segunda feira teve uma aula especial de 2 horas, estou dolorida até agora, mas valeu muuito apena.



É isso ai meninas, desistir nunca e recomeçar sempre que necessário !!!

Bjs

NOVIDADES...

Ola meninas, tudo bem ?

Eu estou aqui viva depois da orgia alimentar no aniver da minha filha, tinha muuuita comida gente, e docinhos então nem se fala, comi muito !!!!  O pior é que sobrou muita coisa que acabamos trazendo para casa, e hoje acabei comendo muitos docinhos (brigadeiro, lingua de sogra, beijinho e bicho de pé).

Mas agora já foi, é levantar a cabeça e começar tudo de novo, como diz a karen, "um dia de cada vez", e amanhã vou recomeçar tudo de novo, mesmo com uma baita dor na lombar que voltou porque eu dei uma de diarista hoje e limpei a casa....

Deixa eu contar para vocês que sexta feira participei de um triathlon em grupo na academia, cada grupo era composto de 3 pessoas,  eu pedalei e as outras duas pessoas nadaram e correram, tinhamos que pedalar 3 kilomeros e eu fui a segunda a terminar, fiquei super feliz porque só tinha homens pedalando comigo, meu grupo acabou ficando em segundo lugar entre as 8 que participaram e tenho certeza que meu tempo na bike ajudou agente a chegar lá, segunda feira vai sair a classificação indiviudual e depois eu conto para vocês em que lugar eu fiquei.

Apesar de ser uma brincadeira essa competição me motivou ainda mais a continuar malhando, emagrecer me fez conhecer um mundo novo, sei que se estivesse com 20 kilos a mais eu não conseguiria pedalar desse jeito.

Olha eu na bike ai em plena competição !

É isso ai meninas, amanhã é dia de recomeçar e tomar muita água !

Beijos

EM TRATAMENTO

Olá meninas, tudo bem ?

Eu estou aqui em tratamento para as costas, fazendo fisioterapia, tomando remédios, mas não deixei de ir na academia, já viciei, não tem jeito, o pior é que as costas doe muito na hora do jump, mas eu amo pular nele, é uma sensação maravilhosa. Ontrem fiz uma aula de pilates, andei lendo sobre os benefícios e se for tudo verdade vale a pena mesmo.

Vocês lembram do aniversário do ultimo sabado ?? então meninas, não teve jeito, comi churrasco, arroz, farofa, doces e o bolo, mas tentei comer em pouca quantidade, na terça feira eu subi na balança morrendo de medo, a balança marcou 67.7 e fiquei super feliz, mas sei que não posso abusar, mas esses dias estou anciosa, sabado é a festa de aniversário da minha princesa, ela completou 9 anos no último dia 27 e a festa será sábado, não vai ser em casa, mas mesmo assim estou tendo um trabalhão com os preparativos, segunda feira quando a vida voltar ao normal espero não faltar nenhum dia na academia e pegar firme na R.A.

Estou sem tempo para fazer visitas, mas espero que vocês estejam emagrecendo, pois o verão está muito perto, e as vitrines cheias de blusinhas lindas.

Segunda eu volto pra contar como foi a festa.

Bjs

sexta feira...

OI amigas, tudo bem por ai ??

Hoje estou mais animada, segunda começo a fazer fisioterapia e começei a tomar a formula que o medico passou para a coluna, o remédio é forte mesmo, praticamente desmaiei a noite toda e acordei tonta.

Ontem na academia fiz 1 hora e meia de pody Jam, que delícia, dançar é bom d+++, além de ser muuuito divertido, ainda não voltei para a musculação, mas a semana que vem quero voltar aos poucos.

Ontem fiquei mto "p."  da vida com meu namorado, ele me deu uma caixa de chocolate em plena TPM, eu não resisti e comi 3 bombons, ai ele ainda me chama atenção, mandou eu pegar leve nos bombons, acho que faz pelo meno uns 8 meses que não coloco um bombom na boca e na hora que vou matar minha vontade ele vem com essa, odeio que me chamem atenção assim, esse mês minha TPM tá brava, já avisei para todo mundo aqui em casa não passar na minha frente.kkk

Bom, é isso ai meninas, como estou na fase da dona "M" eu nem me pesei essa semana, só vou encarar a balança quando essa fase passar, espero que a diminuição de atividades na academia não tenha me prejudicado na balança.

Amanhã tenho um aniver de criança e já tô desesperada, pior é que semana que vem é o aniversário da minha filha, aluguei um lugar pra fazer dentro de um shopping aqui perto, vou mandar fazer tudo fora para não ficar na cozinha enrrolando brigadeiro e lambendo o dedos kkk.

MUITO OBRIGADA PELO CARINHO DE TODAS VOCÊS, EU SINTO MUITA FALTA DE VOCÊS, VOU TENTAR NÃO SUMIR MAIS !

BJS E UMA ÓTIMA SEXTA !

NOTÍCIAS

Olá amigas,

Vim aqui dar um pouco de notícias, andei sumida por causa do meus problemas na lombar, semana passada teve semana de lançamento dos novos mixs e não pude participar de nenhum, a dor estava forte e estava com suspeita de hérnia de disco, acabei fazendo uma tomografia e só ontem o exame ficou pronto e levei parao médico, ele disse que não é hérnia de disco, na verdade até agora não sei o que eu tenho, ele falou tantos termos técnicos que fiquei boiando, resumindo vou ter que fazer 10 seções de fisioterapia e pegar bem leve na malhação, mas eu sou teimosa, segunda fiz jump e ontem fiz spinning, hoje vou fazer jump novamente e talvez um pouco de musculação.
Pra mim é o fim do mundo ficar desse jeito, eu estava numa fase ótima na academia, pegando forte na malhação pra definir o corpo e derrepente ter que parar assim é ruim d+. É por isso que parar com tudo eu não consigo, então dei um breque em pegar peso e estou só no aeróbico, ele também passou um remédio que mandei fazer, vou pegar hoje e começar a tomar de noite, estou com saudades de visitar vocês, mas como eu estava muito anciosa e chateada resolvi ficar longe para não chatear vocês também, agora vou voltar aos poucos.

Espero que todas estejam bem na R.A e alcançando seus objetivos.

Nani, obrigada pelo carinho, depois com calma vou passar no seu blog pra matar a saudade.

Bjs

DORES...

Oi miguinhas tudo bem ?

Eu infelizmente estou de molho, faz tempo que estou com uma dor na lombar que só vem piorando, agora essa dor esta do lado esquerdo e quando eu me movimento ela desce para a perna, algumas pessoas na academia dizem que é nervo ciático, fui no ortopedista do pronto socorro e eu sabia mais que ele, nem me examinou direito e mandou eu continuar tomando o mesmo remédio que eu já estava usando. Segunda feira vou a outro médico, mas resolvi ficar de molho e não fui na academia quinta feira e hoje, vou ficar sem fazer nada até segunda quando vou no outro médico, essa dor esta me deixando nervosa, quarta feira eu quase não aguentei fazer aula de jump por causa dela, mas não desisti, fiquei lá 1 hora pulando.

Eu amo fazer exercícios e preciso melhorar logo, o pior é não saber o que esta fazendo mal para mim, será que são os agachamentos ?

Bom, espero que segunda feira eu dê sorte de passar com um médico bom que investigue através de exames o que está acontecendo comigo. 

Por enquanto é isso meninas, qualquer novidade eu conto para vocês.

Bjs

SEMANA POWER ACADEMIA

Olá amigas, tudo bem ?  como passaram o final de semana ? o meu nao foi mto light, semana passada faltei dois dias na academia, na quinta fui assistir ECLIPSE e na sexta fui numa festa de aniversário intantil, ai já viu né, comi um pouco a mais da conta, não costumo ir de sábado na academia, mas nesse eu fui e fiz 1 hora de Jump, musculação e uma aula de 30 minutos de abdominal, estou toda dolorida até agora, essa aula foi power mesmo viu. Depois da academia fui ver alguns apartamentos com meu namorado e depois fomos almoçar, comi um salmão com risoto de shimegi que estava uma delicia, mas muito salgado, de noite teve pizza aqui em casa, mas eu não comi, só tomei café com leite com pão integral, no domingo fui levar meu cachorro para tosar e levamos uma canseira tremenda, acabei tendo que almoçar com minha filha no Girafas, comi arroz, feijão, salada de tomate e alface, filé de frango e farofa, de tarde acabei comendo umas balinhas de coco recheadas com brigadeiro, eu amo essas balas desde criança e fazia muito tempo que não sentia o sabor maravilhoso delas, o pior foi de noite que o povo fez fondue de chocolate e acabei molhando algumas frutas, nada de exageiros como antigamente, mas mesmo assim é puro chocolate né.

Por tudo isso que essa semana vou pegar firme na academia, não vou faltar nenhum dia, hoje começa os lançamentos dos novos mixes, vai ser muito animado.

Gente, quero dizer que só agora depois de eliminar 20 kilos é que as vezes estou comendo essas coisas fora da R.A, mas sempre em pouca quantidade e sempre tomando muito água e compensando no outro dia, é preciso aproveitar as coisas gostosas da vida, mas nunca se esquecendo da nossa R.A.

Um beijo e ótima segunda para todas !

OIEEE GENTE !

Bom dia amigas, tudo bem ?

Hoje não sei porque, mas estou animada, acho que é porque recebi dois elogios hoje de duas pessoas que só me viram "fortinha", isso mesmo, a primeira disse assim "nossa como você emagreceu, da ultima vez que te ví vc estava fortinha", eu odeio quando me chamavam assim, porque fortinha é um jeito carinhoso de chamar a pessoa de GORDA ! Ai eu disse para ela que eu não era fortinha, era gorda mesmo ! kkk

Ainda não cheguei na minha meta, mas 20 kilos dá uma diferença enorme mesmo !

A segunda pessoa que encontrei foi um homem, ele disse que ficou em dúvida se era eu mesma...kkkk  Que delícia, porque não quero mesmo ser parecida com aquela  horrorosa que vivia nesse corpo !

É minhas amigas, infelizmente a gordura deixa agente mais feia, mais velha e mais acabada, não tem jeito, depois que emagreci acho que rejuvenesci também, ha...acabei de me lembrar, lá na academia eu contei para uma mulher que eu tinha uma filha que vai fazer 9 anos em julho e ela disse bem assim ! "Nossa, você é tão novinha, nem parece que já tem uma filha dessa idade", até parece que quando estava 20 kilos mais gorda alguém diria isso para mim !

É por isso que estou fazendo de tudo para manter meu peso e é claro chegar no meu objetivo, todos falam para mim que agora eu posso comer, e eu digo que se eu comer como antes engordo tudo de novo e isso eu não vou deixar acontecer nunca !

Vai ai mais uma fotinha da última festa na academia.

VAMOS BEBER MUITA AGUA HOJE !!!

beijos

QUEM FECHOU A BOCA NA HORA DO JOGO ??

Olá amigas, tudo bem ? já vou começando o post de hoje falando do jogo de ontem, eu falei que iria me segurar para assistir o jogo de boca fechada, só abrir pra gritar gol ou chingar o juiz e estou muito feliz por ter conseguido !!!

Meu irmão chegou para assistir o jogo com minha cunhada trazendo um saco enorme cheios de amendois japones, pururuca e ovinhos de amendoin que eu amo... Mas graças a Deus consegui resistir, teve momentos que cheguei a pegar na mão e devolvi, até parece que se eu colocasse 1 na boca ia ficar só nele, eu ia acabar comendo o saco todo. É claro que ficar em casa é mais fácil do que assistir em barzinhos, é por isso que fico bem quietinha aqui em casa no meu sofazinho, não faço questão nenhuma de sair para assistir o jogo na bagunça.

E amanhã é o GRANDE DIA... Vou assistir o filme Eclipse, o imgresso já esta comprado a mais de um mês, é claro que o livro é bem melhor que o filme, mas é bom ver a história que lemos virar "realidade" nas telas e ainda por cima vou matar a saudade do meu Eduard...iup, ai, ui..... kkk

Já ia esquecendo de falar da pesagem de hoje, que ficou nos 67.800 klos, as pesagens dos últimas 3 semanas ficaram assim:

15/06/2010: 67.900 kg

22/06/2010: 68.600 kg

29.06/2010: 67.800 kg

Hoje na hora de subir na balança quase me deu um ataque cardíaco, estava com medo do pior...kkk

Já ví que para emagrecer mais vou ter que pegar firme na R.A SEM JACADAS E DESLIZES, só assim ela vai baixar.

Bom, vou pensar em algo para dar um up na minha R.A, depois eu falo para vocês.

Bjusss

Segundona...

Bom dia amigas, tudo bem ?

Bom, meu fim de semana foi mediano, tentei me controlar ao máximo, ontem fizeram uma orgia de brigadeiro aqui em casa, mas eu nem cheguei perto fiquei firme e forte.

Ontem fomos assistir o toy story 3, o filme é mto bom, demos muita risada, e meu ingresso já esta comprado faz tempo para assistir o ECLIPSE, não vejo a hora, lí todos os livros da saga crepúsculo, amei a história toda e estou muito anciosa para ver o terceiro filme. Meu namorado até fica um pouco de ciumes do Eduard, mas gente, o homem é tudo de bom  e esta maravilhoso nessa saga, ele vai ter que aguentar, porque eu não me seguro na hora que ele aparece, pareço uma adolescente apaixonada !!! kkkk

Hoje vou torcer para o Brasil com a boca fechada, ou seja, sem comer salgadinhos ou goloseimas, amanhã é dia de pesagem e não quero nem ver o estrago que fiz no meu corpo com as besteiras que comi na semana passada.

Vou na academia todos os dias faça chuva ou sol, é muito bom malhar, fora os benefícios infinitos que faz para nossa saúde.

É isso ai meninas, vamos beber muita água e nos cuidarmos, o verão está mais perto do que se imagina.

Um bom jogo para todas !!!

bjs

Voltei !

Oi amigas, que saudades desse meu cantinho !

Vocês não tem noção de como é ruim ficar longe de vocês, mas estava impossível vir aqui, meu computador quebrou e não tinha de onde postar. Mas voltei e não quero deixar de postar e visitar vocês.

Apesar de estar longe, estou tentando manter a R.A como sempre, é claro que as vezes eu dou uns deslizes, tem dia que a fome vem forte e a TPM esse mês veio brava, ESTOU MATANDO UM LEÃO POR DIA  para tentar manter a R.A, mas vou dizer que está difícil, esses dias não sei porque estou com uma vontade imensa de comer todos os tipos de pão, mas estou me segurando muuuito, estou pensando no VERÃO, quero me sentir bem nesse verão como eu não me sinto a pelo menos uns 5 anos, cheguei até aqui com muito custo e não quero agora colocar tudo a perder.

A rotina na academia esta a mesma, estou malhando 5 vezes na semana, suando a camisa e também fazendo musculação. Segunda passada teve festa junina, foi muito bom, mas na hora da comilança eu fui embora, segue uma fotinha:

Essas meninas são muito animadas, é mto bom fazer aula com elas.

Agora vou tentar deixar as visitas em dia

Um ótimo domingo para todas !

bjs

VAMOS PENSAR NO VERÃO !

Olá meninas, tudo bem ?

Por aqui poderia estar melhor, se não fosse eu hoje de manhã subindo na balança, pra minha decepção ela marcou 1 kilo a mais !  Gente, to falando sério, se essa balança não voltar ao normal amanhã vou ter um surto ! Parei pra pensar se estou comendo mais e ESTOU ! Esse frio está de mais, agente sente mais, eu trabalho em casa e para tomar sol só indo na rua mesmo, coisa que eu não faço, então fico na friaca o dia todo, estou tomando leite desnatado MOLICO com nescafé (amo), e ultimamente estou passando longe da salada, ontem eu ia até fazer, comprei alface americano no mercado, veio embaladinho com garantia do fabricante, mas quando abri para lar tinha DUAS LESMAS ENORMES LÁ DENTRO !!!!

Ninguém merece viu, joguei fora na hora. Pra ajudar segunda feira tem festa junina na minha academia, nem preciso falar que vai ter uma montão de coisas gostosas, mas to vascinada, acabando as aulas vou embora rapidinho.

TEMOS QUE PENSAR NO VERÃO, por mais que a sopa esteja quentinha, a canjica deliciosa, elas vão acabar com nossa R.A, vamos comer sim, mas de vez em quando e com MUITA MODERAÇÃO.

Um beijão e até mais.

VOLTEI !

Oi migas lindas, tudo bem ? eu to aqui com a vida toda corrida, apesar de não postar por alguns dias eu nunca esqueço de vocês, não vim mesmo por falta de tempo, tenho trabalhado o dia todo, indo na academia de noite e volto cansada e com frio, tomo um banho e vou direto pra cama.

Esse fim de semana teve feijoada aqui em casa no sabado e domingo, tentei comer com moderação, nada de repetir ou encher o prato de gordura, mas feijoada não tem como tirar totalmente a gordura, mas só tinha isso para comer e eu não ia ficar de fora como se eu fosse uma doente que não pudesse comer, de vez em quando temos também que comer coisas gostosas, isso faz parte da nossa vida, o que engorda é exagerar todos os dias, ai a balança não perdoa. Ontem no jogo do Brasil acabei comendo polenta FRITA e brigadeiro, eu estava com muita vontade de brigadeiro, pois todo final de semana meu irmão faz uma panelona e eu nunca como, eu já tinha exagerado no findi com a feijoada, então sei que deveria ter fechado minha bocona grande, mas a vontade foi maior e o frio também ajudou, MAS SEI QUE TENHO QUE PENSAR NO VERÃO QUE LOGO VEM AI, ENTÃO VAMOS FECHAR A BOCA NÉ !!! KKK

Ontem foi dia da pesagem, me pesei várias vezes e em casa uma delas dava uma coisa, mas o número que mais apareceu foi 67.900 então é esse que vai ficar registrado, acho que a academia está ajudando muito pra balança fica quietinha, por isso esto pegando firme.

Vou tentar visitar vocês, minhas companheiras nos momentos bons e ruins.

Muito obrigada por tudo !

bjs

Dia dos Namorados

Olá amigas do meu core, tudo bem ?

eu estou toda dolorida por causa da academia dessa semana, tentei pegar pesado o máximo que pude, mas acho que hoje vou dar o CANO, é isso mesmo amigas, eu também sou filha de Deus, hoje é aniver da filha do meu namorado e queremos comemorar também antecipadamente o dia dos namorados de amanhã, talves mais tarde eu mude de idéia e vá perder algumas calorias. Preciso também comprar o presente dele, acho que vou comprar roupa mesmo, acho o melhor presente para homem e o meu não é chato, gosta de tudo que eu compro.

O frio está me matando, estou indo até de blusa de lá pra academia e a fome tá batendo mais forte, mas estou me segurando ao máximo, tomara que as festas juninas e julinas acabem logo, pois eu amo todos os doces dessa época, mas amo mais ainda colocar as roupas e elas me servirem !

É isso ai migas, vamos beber muita água e como diz minha amiga Déa, segurar a DRAGA que mora dentro de cada uma de nós !

Ótima sexta feira pra todas !

TENTANDO SEGURAR A GULA

Olá meninas tudo bem ?

Eu estou aqui tentando ao máximo segurar minha gula, ontem pra variar minha filha pediu um bolo com cobertura de brigadeiro, eu fiz e na hora de jogar a calda em cima do bolo acabei passando o dedo na sobra da panela  duas vezes ...kkkk. Só pode ser esse frio + a falta de vergonha na cara.

Tentei compensar na academia, fiz 1 hora de  combat muito forte, até polichinelo teve, depois 1 hora de musculação para membros inferiores. Estou também tentando beber bastante água, eu sinto que me ajuda muito a tirar a fome e estou viciada em café com leite molico com nescafé instantâneo, ai que delícia, nesse frio é a melhor coisa pra esquentar o esqueleto.

Semana que vem na academia tem festa junina, cada aluno vai levar um prato diferente, já estou sabendo que vai ter pé de moça, esse povo tá querendo me matar mesmo viu, já estou conversando comigo mesma faz tempo para resistir a tudo que vai ter.

Estou um pouco atrasada nas visitas, mas vou tentar colocar em dia, e se você passar aqui deixa um recadinho eu amo todos!!!

Salada no frio é dose...

Oi migas, tudo bem ? eu to percebendo que tem um monte de gente que não gosta de comer salada no frio, eu também não sou diferente, hoje pra não ficar sem salada nenhuma fiz uma saladinha de beterraba e cenoura, mas cozinhei antes, é melhor que nada né, porque se agente não come nenhuma salada acaba enchendo o prato de carboidrato e isso NÃO PODE !

Hoje é dia de pesagem e a balança marcou hoje 68.300 e semana passada 68.600 (-.0.300 gramas), to feliz de mais, não me importo que sejam 100 gramas, só quero que a balança diminua um pouquinho por vez, não tenho presa, sei que a manutenção é um desafio como o emagrecimento, e não engordar é uma VITÓRIA !

Para terminar uma foto que estou com cara de ACABADA, depois da academia, olha só as olheiras...kkk

Um ótima terça pra vocês !!!

Bjs

SEGUNDONA BRAVA !

Bom dia meninas, tudo bem ? como foram de findi ?  acho que o frio chegou de vez viu, agora não tem mais jeito, A BOCA FICA + NERVOSA e agente tem que tentar segurar ao máximo. Sábado fui num aniver de criança e acabei não resistindo a algumas besteiras, culpa minha de não ter almoçado ai a boca fica + nervosa. Olhem só o que eu comi: uns 6 mini salgados, 1/2 cachorro quente, + ou - 5 docinhos, 2 copos de salpicão, 1 pedaço de bolo e o pior amendoim japones, tinha uma taça em cada mesa cheio disso, agente coloca isso na boca automaticamente e quando vê já esvaziou o copinho. Gente, vocês viram, eu também sou igual a vocês, também dou minhas jacadas !!!   Mas o pior é o depois, eu me sinto muito mal quando faço isso, não vale a pena, mas agora já foi, é olhar pra frente e fazer diferente.

E para terminar, eu fiz essa foto de antes de depois, é incrível como meu braço está menor, aff, nas primeiras fotos parece que eustou gravida de 9 meses, eu deveria estar com uns 86 kilos e essa ultima com + ou - 68.600.

Uma ótima segunda feira para vocês e bebam muuuita água !

Bjs

Nem tudo são flores...

Olá amigas, tudo bem ?

Acabou o feriado e ontem nem sai de casa, acordei tarde, fiz comida, dormi de tarde e bringuei com minha filha, meu carro precisa trocar a bateria, como meu namorado tá trabalhando direto não teve tempo de ver isso para mim e de ônibus eu não saio nem amarrada ...kkk

Hoje de manhã fiz a besteira de subir na balança e ela marcou 69.300 !!! aff, fiquei péssima e pensando porque de + 700 gramas desde terça feira, acho que foi minhas beliscadas, porque jacar mesmo eu não jaco a muito tempo, ou será que é inchaço ? não sei, só sei de uma coisa, ESSA BALANÇA VAI TER QUE BAIXAR ATÉ TERÇA, para isso vou beber MUITA ÁGUA e não ficar beliscando.

Uma ótima sexta para vocês !
Bjs

LARGUEI TUDO PARA POSTAR

Olá amigas, tudo bem ?

Gente, eu estou á uma semana sem portar, mas eu sinto muita falta de vocês, das visitas diárias, mas acontece que estou trabalhando muito, graças a Deus estou com muitos clientes de seguros vencendo, e cada cliente é uma história.

Bom, minha semana foi boa, não exemplar, pois dei algumas "beliscadas", eu não sou de jacar, mas sou de ficar beliscando e isso eu sei que prejudica a R.A, mas mesmo assim eu venho malhando muito e isso ajuda muito. Ontem foi dia de pesagem e está tudo na mesma 68.600, mas estou feliz, estou chegando quase no meu objetivo e prefiro continuar na mesma do que engordar (essa palavra me dá arrepios na espinha).

Desde a semana passada na academia está tendo um montão de aulas especiais comemorativas, pois a academia está completando 19 anos, e cada aula especial tem uma "orgia alimentar", com uma mesa cheia de bolos, doces e salgados, acho que a academia faz isso pra gente engordar e não sair de lá nunca mais (palavras da minha amiga espertíssima Dani).

Essas fotos são da aula especial de sexta que teve Jump e RPM, tudo junto e misturado, uma bagunça total.

Essa bagunça foi no final da aula

Esse de bermuda agarradinha do meu lado é o professor de RPM, manda muuuito bem !

Essas são minhas amigas lindas Dani e Tâmires, e atrás a "Robert" querendo aparecer na foto...kkk

Esse é o professor de Jump e lá trás todo mundo na orgia alimentar, mas eu fiquei só nas frutas !

Professor de RPM fazendo gracinha na aula.

E pra finalizar, coloquei essa foto para mostrar que comer bolo de cenoura com cobertura de chocolate depois da aula NÃO PODE !!! KKKK

Beijinhos para todas vocês !!!

Dia de pesagem

Olá amigas, tudo bem ? ontem eu não consegui postar, tive que levar minha filha no médico, ela estava com febre desde sexta feira de tarde, a médica mandou tirar uma chapa e disse que ela esta com bronquiolite, agora ela tem que fazer inalação de 6 em 6 horas e tomar antibiótico, é péssimo ver minha filhota assim, queria 1000 vezes que fosse comigo, mas estamos cuidando dela e logo isso passa.

Agora vamos a pesagem da semana, ontem eu subi na balança e estava com 69.400 e HOJE 68.600, levei até um susto, de ontem para hoje eu emagreci 800 gramas ? e na semana toda quanto era meu peso ? não sei porque não subi na balança, para mim me pesar todo os dias é muito sofrimento, mas vou ficar com o peso de hoje 68.600, porque subi na balança 2 x e foi isso que mostou lá, estou errada ?

Então semana passada 69.700 e essa semana -1.100 iuppp !

Estou muuuito feliz, são nessas horas que eu recebo a recompensa de não ter comido a PIZAA e o BRIGADEIRO do final de semana ! As vezes eu paro para pensar e nem acredito que consegui chegar até aqui, fazendo as contas já se foram 20 kilos do meu corpo ! Não sei como vivi tanto tempo com esse peso me incomodando.

Já tinha emagrecido um pouco outras vezes, mas engordava novamente, mas hoje eu tenho a consciência que a R.A é para a vida toda, se eu bobear uma semana posso voltar a engordar, e a gordura é traiçoeira, ela vem aos poucos e quando agente vê já está enorme nas fotos e nada no guarda roupa serve.

Ontem na academia fiz 1 hora de body Jam e 1 hora de Jump, e hoje vou fazer musculação para membros inferiores e 1 hora de combat.

Hoje vou tentar visitar vocês.

Um beijão para todas !

DOMINGO FRIO !

Olá amigas do coração, td bem ?

Aqui em Sampa tá um frio, eu fico com uma preguiça quando o tempo está assim, só dá vontade de ficar deitada, ontem não postei mas tirei foto do meu almoço com aquele arroz ingeral que comentei no post anterior, eu gostei muito, mas minha familia diz que eu estou comendo alpiste e comida de passarinho !

Almoço de sábado: 2 colheres de arroz 7 cereais, 1 colher de feijão, abóbora refogada, carne de panela, couve e salada de alface.

Coloquei uma colher de molho Rosé na salada que só tem 26 calorias, nesse frio temos que incrementar a salada porque senão é ruim de descer.

Agora preciso contar uma vitória pra vocês, estou a duas semanas sem comer comida japonesa, isso é realmente uma vítória para mim, pois eu amo essa comida e ia no rodízio toda a semana, ontem meu namorado perguntou se eu queria ir e eu dispensei por causa da preguiça de sair e também para ficar mais um pouco longe dessa tentação. Como ficamos em casa o povo pediu duas pizzas, eu dispensei, nem estava afim mesmo, tomei café da tarde praticamente na janta e fiquei sussa.

Agora vou postar o selinho que ganhei da minha amiga MARCIA:

REGRAS:
Linkar quem te indicou - ok
Dizer o que tem dentro da bolsa neste momento.
 
Escolhi fazer isso com a bolsa que vou pra academia:
 
-1 bloqueador solar para os lábios;
-brincos;
-pinça de sobrancelhas;
-carteirinha da academia;
-remédio para dor de cabeça;
-algumas contas pagas;
-presilha para o cabelo;
-elastico para cabelo;
-documento do carro.
 
Indico esse selinho para todas minhas amigas que vierem aqui me visitar !
 
Bom domingo para todas !
bjs

Novidade !

Olá amigas, td bem com vocês? mais uma sexta feira chegou, eu nem acredito, daqui a pouco já é final do ano, abafa !

Ontem na academia como previsto fiz 1 hora e meia de power Jam, meia hora de abdominal e musculação para membros superiores, depois fui fazer algumas comprinhas lights e comprei esse arroz para experimentar, ele tem 7 cereais + soja (arroz integral, aveia integral, cevada integral, centeio integral, triticale integral, trigo integral, arro selvagem e soja integral), o preparo é igual aos outros, ficou muuuito bom, eu recomendo para quem quiser dar uma variada.

Ainda não tive tempo de fazer visitas hoje, acho que somente depois da academia ou amanhã.

Muito obrigada por todos os recadinhos, amei !

Hoje o post vai ser curtinho, estou com muito trabalho por aqui.

Um beijão e até mais.

Para começar, quero dizer que esse gatinho não tem nada haver com o post de hoje, mas eu achei ele lindinho.

Eu estou aqui toda encapotada nesse frio, o pior é que no frio a fome bate mais, é por isso que estou fazendo estoque de chá, já me preparando para o friozão.
Ontem na academia fiz:
-meia hora de GAP;
-1 hora de JUMP;
-meia hora de CARDIO MIX;
-musculação para membros inferiores.

Já estava com dores na perna imagina depois de tudo isso, mas foi bom, cheguei em casa com sentimento de dever cumprido e fora que me diverti muito, os professores que dão essas aulas são muito animados, agente nem vê a hora passar.
Hoje vou fazer 1 hora e meia de Power Jam e musculação, essa aula de p. jam é muito boa, agente dança e  pula muito, o professor parece uma minhoca, eu dou muita risada.

Ontem e hoje de tarde eu fiz pastel para o povo aqui em casa, e não comi, as vezes nem eu sei de onde eu tiro tanto auto - controle, espero que continue assim.

É isso ai meninas, pensem muito antes de jacar, porque o que se come hoje vai aparecer na pesagem de amanhã  !

Bjs

Resultado da pesagem de ontem

Olá meninas, tudo bem ? tá frio né, bom mesmo pra comer um fondue de chocolate, ano passado eu me acabei nessa delícia, mas esse ano sou uma nova mulher, vou no máximo molhar um moranguinho no fondue, porque com certeza aqui em casa vai ter.

Ontem foi dia da pesagem, e mesmo sem ir no banheiro a três dias a balança marcou 69.700, - 1 kilo da semana passada para essa, ebaaa !!! Até que em fim sai da casa dos 70 e espero não voltar nunca mais, para isso eu sei que tenho que continuar fazendo minha R.A direitinho e meus exercícios físicos. E não estou reclamando, porque sei que vale muito a pena, uma coisa que estou fazendo muito é treinar meu auto controle, ontem na hora da novela minha mãe apareceu no meu quarto com uma vazinha cheia de pipoca e ficou lá deitada comendo, eu olhei e nem dei bola, continuei assistindo tv deitadinha e com minha boquinha nervosa FECHADA ! KKK

Um beijo, até mais.

Sexta feira

Olá meninas,

Mais uma sexta feira ontem chegue em casa igual a imagem ai em cima, pretendo fechar a semana com chave de ouro, essa semana fui todos os dias na academia, ontem eu ia desmontar meu guarda roupa, mas como o novo ainda não chegou vou deixar para fazer isso a semana que vem, na academia fiz 1 hora e meia de Power Jam, foi muito engraçado porque eu faço essa aula raramente e tive que aprender todos os movimentos, deu pra perder muitas calorias e dar muita risada, depois fiz musculação para os membros inferiores. Hoje vou sair para pagar um monte de contas e de noite vou fazer 1 hora de spinning e se Deus me der forças + musculação.

Ontem estava muito frio, como eu já disse trabalho em casa, e a minha é muito gelada, de tarde me deu uma tremedeira tão grande que eu achei que estava com febre, ai eu pensei, não vou na academia vou ficar aqui embrulhada no edredom, mas a preguiça chama + preguiça, dei um pulo do sofá e fui tomar um banho bem quente e colocar minha roupa de malhar, chegando na academia a preguiça foi embora e sai de lá com a sensação de dever cumprido. Posso até ser neurótica, mas quando eu tinha 17 kilos a mais eu não tinha uma vida normal, não saia de casa porque não tinha vontade de me arrumar, no final de 2008 não fui na formatura da minha cunhada, quantas vezes eu deixei de ir em aniversários de amigos e viagens de final de ano por causa do meu peso  e olha que eu nem era muito gorda, então eu sei que se eu engordar novamente vou ficar muito mal e depressiva, cada um sabe onde o calo aperta, então prefiro não comer a pizza do final de semana, não comer o chocolate que esta no armário e os bolos da geladeira e continuar fazendo meus exercícios diários e  minha R.A para vida toda.

Vamos lá meninas, quero passar nos blogs e ver todas vocês emagrecendo, isso é muito bom !

bjs

Mais um dia

Eu estou aqui nesse friozinho morrendo de sono e preguiça, vai chegando perto do final de semana e o cansaço vai ficando maior.

Ontem teve uma aula especial na academia, os professores se vestiram de sargento , tipo "tropa de elite", e fizeram um circuito de meia hora, tinhamos que fazer flexão, pular corda, fazer abdominal, tinha de tudo foi muito engraçado, no final eles sortearam algus brindes fizeram uma mesa de frutas e deram um pão de mel para cada aluno, o meu foi direto para minha filha, fiquei mto triste porque levei a maquina para tirar fotos, mas só lá percebi que estava sem bateria, esqueci de um detalhe: a sala onde fizeram isso estava cheia de mato como se fosse uma flhoresta, essa academia inventa cada coisa, mas eu acho bom para não ficar na mesma sempre, acabei malhando bastante de morri de rir com os professores dando uma de "capitão nascimento".

A R.A segue, mas hoje vou desmontar meu guarda roupa, vou malhar só amanhã.

Obrigada pelo carinho !

bjs

Já é quarta !?!

Olá amigas, td bem ? nossa, já estamos na  quarta feira, como estou atrasada nas visitas e postagens, não gosto disso, por isso hoje estou aqui. Nem passei ontem pra contar da minha pesagem, estava morrendo de medo por ter comido aquelas besteiras no findi, como a lasanha, mas tá tudo na mesma, semana passada a pesagem foi de 71 kg, e ontem foi de 70.700 kg, nossa, como tá difícil sair dessa casa dos 70 viu, acho que meu corpo se acostumou com a malhação e com a alimentação, sei que tenho que dar uma mudada, mas já estou acostumada nesse rítimo e não quero comer menos porque não vou ter um bom rendimento na academia.  Mas o importante também é manter esse peso, continuar fazendo a R.A e exercícios físicos, assim conseguentemente a balança vai baixar.

Segue uma fotinha da fofa aqui no sábado,

No decorrer do dia vou tentar visitar vocês.


Bjs

Dia das mães

Olá amigas, td bem ?

Gostaria que alguém me explicasse porque tem dias que agente tá com a larica ??? Desde ontem estou assim, com fome e vontade de comer, não estou na TPM, então isso não pode servir de desculpa, apesar disso, estou me segurando na medida do possível, quando me dá vontade de comer algo eu ataco uma fruta ou me encho de água, mas eu sei que mesmo essas pequenas beliscadas atrapalham a R.A, uma fruta como o caqui tem quase  100 calorias, não preciso falar mais nada né, depois na terça eu subo na balança e não sei porque não emagreci !

Hoje teve festa de dia das mães na escola da minha filhota, sai de casa as 9:30 sem tomar café da manhã porque já estavamos atrasados, as homenagens acabaram as 11:30 e olha só o que tinha pra comer: churros, algodão doce, crepe de queijo, pastel de carne e mini pizza, eu só comi 1 crepe de queijo, só comi isso porque me segurei, estava sem tomar café e poderia mto bem ter enchido a pança de tudo que tinha lá. Depois fui almoçar na casa do meu namorado, ele fez lasanha de beringela, de light só tinha a beringela porque não faltou a mussarela, presunto e molho, eu comi apenas um pedaço com muita salada, de tarde teve sorvete batido com mamão papaia e também comi um pouco, estão vendo como eu estou descontrolada !!! antes eu resistia a tudo e a todos kkk.

O negócio é colocar a cabeça no lugar e beber muita água, essa fase vai passar, eu só não quero que ela passe e deixe estragos.


Bjs

Sexta...

 




Olá meninas, tudo bem ?

Eu estou aqui tomando água e ainda com dor de cabeça, ontem nem fui pra academia, estava mto mal, acabei indo cedo para a cama, mas não consegui dormir, fiquei assistindo CSI, não sei vocês, mas pra mim essa novela da globo está uma "M", não acontece nada de interessante, não vejo a hora que acabe.

Domingo é dia das Mães e já estou me preparando pscologicamente para a mesa farta, como tudo se comemora com muita comida, temos que enfrentar e tentar segurar a boca e fazer escolhas certas.

Obrigada pelo carinho sempre.
Bjs

VONTADE

Olá flores, tudo bem ?

Ontem acabei não postando por falta de tempo, mas fiz algumas visitas para vocês e fiquei mto feliz por ver que muitas estão levando a R.A a sério e emagrecendo !

Hoje subi na balança e estou com 70.700 kg, como tá difícil sair da casa dos 70, mas eu vou conseguir, estou lutando para isso. Estou com uma vontade louca de comer comida japonesa, viciadissíma, mas estou tentando diminuir o consumo que atualmente é de 1 vez por semana, mas tá difícil, o chocolate não me faz tanta falta como esssa comida, sei que ela é natural e não tem gordura,  mas tem muito carboidrato e geralmente vou no rodízio que tem de tudo e não tem jeito, acabo comendo um pouco mais da conta.

Ontem consegui consumir mais água, estou tomando naquela garrafa de 500 ml, pelo menos uns 3 litros eu tomei.
Acordei hoje com uma baita dor de cabeça, vamos ver se melhora ao longo do dia, porque essa semana estou pegando forte na malhação e não quero quebrar a rotina.

Muuito obrigada pelo carinho de todas vocês, fico muito feliz por cada recadinho que recebo, não me importo por não ser tantos como muitas blogueiras recebem, mas o importante é que sinto que todos são de coraçao.

Um ótima quinta para todas !
Bjs

PESAGEM

Olá meninas, como vão vocês ? eu estou "P" da vida com minha pesagem de hoje, a balança marcou 100 gramas a mais kkk, nem vou mudar minha régua porque estou a dois dias sem ir no banheiro e com certeza isso influenciou, essa minha balança tá de brincadeira comigo, mas ela não vai vencer, ela vai entrar na casa dos sessenta até o final de maio ou ela vai virar sucata  (loukinha hem ), também estive pensando no que posso melhorar e percebi que eu não estou tomando água como deveria, antes eu estava tomando uns 3 litros por dia, acho que atualmente não está passando de 1 litro, eu sei o quanto a água ajuda no processo de emagrecimento, mas ultimamente não está fazendo muito calor e não estou conseguindo tomar muita água, estou pensando em incluir o chá na minha rotina, pelo menos nos dias mais frios.

É isso ai minha gente, hoje não estou muito inspirada pra falar, amanhã eu volto !


Bjs

Olá meninas, tudo bem ?

Mais uma semana começando, uma semana de luta e espero muitas vitórias para todas !

Meu findi de semana foi assim: No sábado fui comer no Japones e depois no cinema assistir o filme " O homem de ferro 2", o filme é bom, mas o primeiro foi bem melhor. No domingo fui numa loja de artigos esportivos, depois fui almoçar comida árabe (comi charutos), no final todos comeram sobremesa, mas eu fiquei bem quietinha só no trident. De noite meu namorado fez um peixe no forno, uma delícia, com salada e arroz.

Amanhã é dia de pesagem, gostaria muito de sair da casa dos 70, mas estou com intestino preso, não sei se vai rolar, mas até o final de Maio vou lutar mto para isso acontecer. Quero ir na academia todos os dias essa semana, vai ter uma aula de spinnig de 1 hora e meia, tô dentro, quero derreter !!!

Desejo uma ótima semana, e muuuito obrigada pelo carinho de todas !!!
Bjs