sexta-feira, 1 de outubro de 2010

AVALIAÇÃO FÍSICA




Olá amigas, tudo bem ?

Ontem fiz avaliação física na academia, estou fazendo de 6 em 6 meses, ainda não esta comigo, mas as coisas melhoraram bem, amanhã vou colocar aqui para vocês.

Ontem na academia fiz 1 hora de 30 de BODY JAM + musculação para costas e biceps, sai de lá e fui no mercado compra meu leite desnatado, ai a besta comprou também 150 gramas de uva passa e acreditem, voltando para a casa dirigindo eu comi o pode todo !!!!

Mas reeducação alimentar é assim, depois de um deslize começa tudo novamente.

Hoje tem 1 hora de sppining, essa aula é mto animada, geralmente as pessoas são as mesmas e agente faz muita bagunça.

Muito obrigada por todos os recadinhos, eu amo vocês !!!

bjs

15 comentários:

  1. Oi amiga
    qt malhação heim
    tenha uma ótima sexta
    bj flor

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  2. Eu também adooro uva passas! Não dá pra começa a comer né! Mais é isso ai, não dá pra desistir!
    Vanessa te indiquei pra ganhar um selinho, passa lá no meu blog dps!
    Beijoos

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  3. passando pra deseja rum bom fim de semana

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  4. Que bom q vc tah firme na academiaa! COntinue assim viu!
    Um excelente fds!!

    Beeijos

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  5. Aaaai, pois esse arroz com farofa me rendeu um belo peso na consciência mesmo... estou tomando vergonha na cara, rs... tentando compensar.

    Ihhh, também sou assim com uva passas... por isso eu nem compro. Mas como vocÊ disse, RA é reconhecer e recomeçar sempre na proxima refeição tentando fazer diferente... um dia nos acostumamos com as melhores escolhas...

    é dificil ne, mas vamos chegar lá?

    beijos queria, tenha um otimo sabado

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  6. Oi Vanessa... faz tempo que não apareço por aqui...
    Nós duas fizemos avaliação no mesmo dia heheh, tbem fiz na quinta com ótimos resultados... viva nós.

    Beijos e boa semana

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  7. Olha, continuo postando cinco poemas diarios em meu blog, http://lenjob.blogspot.com, mas vim apresentar o meu castelo, http://castelodopoeta.blogspot.com, que é interativo, com poemas de outros poetas, videos, curtas, entrevistas, exposições e etc..., sempre de arte, fotografia, moda (e segunda será postada a entrevista com a booker Sandra Sayão da Ford Models de Minas) e esportes alternativos e queria sua visita lá. Aguardo!
    Atenciosamente,

    João Lenjob

    Transformação Florida
    João Lenjob

    Parte I
    Desfile para mim, menina,
    Princesa, surpresa, querida,
    Desfile teu encanto, divina,
    Tão nobre presença em vida.

    Passe por aqui novamente
    Meu peito, que és a semente,
    Passe por aqui, assim graciosa
    Tão bela, puramente saudosa.

    Parte II
    És aquela que faz não parecer que falta amor
    Que transborda o sonho na retina da gente.

    És aquela que cria a saudade, minuto saudade
    Que transforma a íris no sonho da gente.

    És o esboço mais preciso da natureza em paz
    Da infinito horizonte em transformação florida.

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  8. eita animação na academia hein??? uva passa é bom mesmo, adoro!!!!! uma quarta super light! bjus!

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  9. Olá, sou nova por aqui. Comecei uma dieta na segunda-feira 25/10, dieta da proteína. Comecei pq estava estagnada no peso desde junho. Em janeiro comecei minha reeducação, estava com 86 Kg e em junho pesava 80kg.
    Bom em 25/10 estava pesando 79kg e hj dia 31/10 estou pesando 76kg. Estou fazendo estava dieta, que é bem radical, com o intuito de voltar a acreditar que posso emagrecer. Quem puder, passa no meu blog, pq todo incentivo é muito bom. Preciso chegar aos 57 kg.
    http://dessavezvouemagrecer.blogspot.com/

    Beijos,
    Elaine

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  10. Oi amiga!!!

    Quanto tempo não passo por aki... eu tenho relaxado mto, com td.
    Estou de volta a blogsfera, dessa vez com um bloguinho novo, mais a minha cara (eu acho).

    Espero não sumir mais daki, desse mundinho lindo, e agora estou avisando a todas que eu voltei... e gostaria de ter novamente o apoio de tds vcs...

    o meu blog novo é o " Minha forma de viajar " entra lah e me segue por lah tbm!

    www.minhaformadeviajar.blogspot.com

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  11. Oi amiga!!!

    To moderninha agora... tenho facebook e twitter!!!
    Então me adicionem em tudo agora:

    facebook: Sara Vanessa
    twitter: @sara_van
    orkut: sha.cont@gmail.com
    msn: sha_s2@hotmail.com
    youtube: www.youtube.com/minhaformadeviajar

    (não esqueça hein!!)

    Ou se preferir me passa os seus dados que eu te adiciono onde der!!!

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  12. Ola amiga linda!!!

    Estou passando para deixar um carinho rápido, desejar uma otima semana para nossa r.a.
    E tbm para dizer que tem video novo lah no meu blog...

    Bjaum

    Otima segunda!!!

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  13. oiee lindaaa
    td bem?
    vi q vc é seguidora do meu blog, obrigada!!
    parabens pelo emagrecimento, ja esta quase na sua meta ne?!!!
    showw
    bjuss
    xauxau

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  14. amigaaa
    vc ficou um tempao parada com o blog ne..ainda bem que nao desisiu...vamos lutar amiga..eh dificil eu sei..mas pra todas eh dificil...vamos vencer essa
    ja esta inscrita no desafio..
    bjaooo

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