ESTOU MUDANDO MEUS HÁBITOS !

Olá Gentem, Hoje de tarde fui no shopping com minha filha, depois de passear e fazer umas comprinhas é lógico que ela pediu Mcdonald´s, faz tanto tempo que eu não como, me deu uma vontade, mas eu resisti e resolvi experimentar esse enrroladinho da foto ai em cima, ele chama Wraps de frango, comi um desses e um suco pequeno de uva, só deslizei quando comi umas batatinhas da minha filha, mas como eu não comi o lanche achei que poderia abusar das batatinhas. Fiquei feliz sabe, se fosse antes eu iria tomar um lanche enorme e ainda um sorvete de sobremesa, e é lógico passar nas americanas e comprar um montão de chocolate, bala, chiclete pra comer em casa. Parece que eu estou tomando jeito mesmo ! agora vou sair para jantar rodízio de comida Japonesa, "viva o omega 3", eu amo e uma vez por semana eu tenho que ir. Bom final de semana e segurem as jacadas hem !!!

NOVIDADES

Olá Meninas, tudo bem ? Comprei o chá 30 ervas, fiz hoje 1 litro, vou tentar tomar durante o dia, ele não é muito gostoso, pensei até em comprar em cápsulas, mas fica parecendo remédio, entao comprei a granel mesmo. Ontem fui no mercado e fiz uma comprinha light, como agente gasta dinheiro com essas coisas né ! Na academia fiz 40 minutos de esteira intercalando 3 minutos correndo e 2 minutos andando, 20 minutos de transport e musculação (membros superiores), essa semana fui todos os dias. Bom é isso, depois eu conto se o chá deu resultado. bjs

EU RESISTI !!!

Gentem, Estou aqui só pra contar que eu resisti a uma lata de LEITE CONDENSADO !!! HU HU Minha filha pediu para eu abrir a lata, eu amo leite condensado puro ou até com granulado, então eu nem chego perto da lata, mas abri a lata e não coloquei nem uma colherzinha na boca, eu pensei: "não posso jogar todo meu esforço no lixo", imediatamente eu comi uma fatia de melancia e a vontade passou, ufa... Não quero nem saber, toda vez que eu resistir a uma tentação vou postar, pra que serve o blog ? pra ajudar né ! Bjs bjs bjs.

Animação !

Oi gentem, Gostaria tanto de perder o medo da balança ! estou morrendo de vontade de me pesar, mas estou com medo de me decepcionar, então vou esperar dia 04/02 mesmo. Hoje o dia foi quase perfeito: Café da manhã: Cereal Nesfit da Nestlé com leite Lanche: 1 pedaço de melancia Almoço: 2 colheres de arroz 1 de feijão 1 frango gralhado espinafre refogado Lanche da tarde: 1 barra de cereais 1 goiaba Antes de ir para academia: Acabei jacando, comi três bolachas amanteigadas caseiras Jantar: Não estou jantando, antes de ir pra academia geralmente como 1 pedaço de pão integral com queijo branco, mas hoje eu só fui de queijo branco quando voltei da academia. As vezes eu fico pensando, tem gente que emagrece tão fácil né, consegue perder 1 kl por semana, como eu queria ser assim, será que alguém tem uma explicação para essas diferenças nas balanças ??? Bjs

Não vou me abater !

Quando tudo esta ruim é a hora de melhorar ! Hoje eu estava triste e desanimada, sou corretora de seguros e estou passando por uns probleminhas com outro corretor que quer me prejudicar, não estava afim nem de ir na academia ai eu pensei: "não vou ficar em casa chorando e comendo, tchau mãe !" Fiz 1 hora de Combat e depois 30 minutos de Transport, graças ao meu professor que não deixou eu ir embora! Muitas vezes eu vejo pouco resultado na minha R.A, estou emagrecendo pouquinho por mês, mas o que não me deixa desistir é pensar que se eu jogar tudo para o ar, vou engordar e tudo vai ficar pior, é por isso que todos os dias estou na academia e seguindo minha dieta. Então vamos parar de reclamar e vamos emagrecer, vocês não acham ???

Mais um dia superado ! Hoje minha alimentação foi 90%, feriado em SP então minha cunhadinha ficou aqui o dia todo, detalhe, ela é magra e come besteira o dia todo, resisti a pipoca, linguiça, salgadinho e maria mole, ufa. Na academia fiz aula das 19:00 até as 21:00, Jump e Pump, saí pingando e consegui chegar em casa e só comer uma pedaço de melancia, tomara que eu consiga dormir, pois estou com um pouco de fome. Preciso tentar ir menos ao restaurante japonês, pois quando eu vou sempre exagero e acabo comendo mais do que devia, estou viciada indo 1 x por semana (se eu pudesse comida todo dia). Estou tomando coragem para tirar umas fotinhas minhas, tenho medo de me achar muito gorda e ficar chorando , rsrs é até engraçado, mas é a pura verdade. Até mais.

Olá Meninas,

Como vai a R.A de vocês ? vocês também estão jacando de vez em quando ?

A minha está 50%, as vezes ando exagerando na quantidade e comendo mais do que eu deveria, acho que é porque estou pegando forte na academia, olha só o que eu fiz essa semana:

Segunda:

1 hora de JUMP

1 hora de PUMP

Terça:

Tive curso, não deu pra ir.

Quarta:

1 hora de JUMP

1 hora de exercícios membros inferiores

Quinta:

40 minutos de esteira revesando entre correr e andar

1 hora de exercícios membros superiores

Sexta:

40 minutos de esteira revesando entre correr e andar

1 hora de RPM

Gentem, parece pouco né, mas ficar 1 hora pulando na cama elastica me deixa morta, pois eu pego firme, acho que é por isso que estou sentindo mais fome né.

Bom final de semana para todas vocês, e vamos tentar não JACAR !!!!

Bjs

UMA DICA... Comprei para experimentar e adorei, ele é bem docinho e saboroso,além de ser feito com leite denatado, e o melhor, somente 68 calorias. Não sei vocês, mas eu já comprei uns iogurtes com gosto de "água suja" ! kkk. Bjs

Olá amigas ! Hoje acordei morrendo de medo da balança, mas criei coragem e fui me pesar, que alívio consegui emagrecer pouquinho mas consegui, estou tentando sempre pensar positivo, melhor emagrecer pouco do que nada ou engordar, antes do blog eu tentava fazer regime e no primeiro deslize desistia de tudo, mas ví que isso só me fazia engordar mais, por isso meu lema agora é "devagar e sempre". Vou contar uma coisa pra vocês, no começo do ano passado eu estava fazendo regime, emagrecendo bem, mas em março de 2009 eu tive uma apendicite, quanse morri, fiquei internada 15 dias, quando sai de lá eu estava pesando 76 kilos, mas como foi um emagrecimento sem exercícios e musculação eu fiquei aquela "magra feia", com culote enorme e toda flácida, depois de ter quase morrido resolvi comer tudo que eu tinha vontade, o resultado foi que em setembro de 2009 eu tinha engordado tudo de novo. Dessa vez estou emagrecendo com saúde e fazendo bastante exercício aeróbico e musculação, então apesar de estar com 82.100 estou ficando com o corpo legal e durinho. É isso ai gentem, vamos ir pra academia, é tudo de bom ! Bjs

Essa semana eu estava um pouco desanimada, pois subo na balança e não vejo resultados, mas do que adianta ficar se lamentando ? se eu desistir vou engordar mais ainda. Pois isso terça feira mudei meu treino na academia, o professor disse que é importante sempre mudar os treinos para o corpo não acostumar e estou decidida a começar a correr, ele me disse que em três meses eu vou estar correndo + ou - 5 km. Segunda feira começa esse desafio, antes eu não conseguia fazer a aula inteira de Pump, hoje sou uma das que pisa mais forte, então correr vai ser um desafio bom e espero que me leve a ficar bem mais magra ! Bj Vanessa

COMIDA JAPONESA !

Olá meninas, Hoje vou me dar ao luxo de ir no rodízio de comida japonesa, eu amo e desde antes do Natal eu não como. Ultimamente eu estou muito revoltada, pois estou fazendo tudo certinho e não emagreço, já lí uns 300 tipos de regimes, e faço tudo direitinho, mas chega na hora de pesar a cada dos 80 não vai embora, não sei se é ansiedade ou azar mesmo, pensei em ir a uma nutricionista ou um endocrino, mas vou ouvir as mesmas coisas e as mesmas dietas, já estou cansada ! Emfim, hoje vou no rodízio do Japa, mas é claro sem exagerar ! Bom final de semana ! Bjs Vanessa

Olá, O Natal, ano novo e ficar 10 dias na praia me renderam + 1.100, até que não foi muito, poderia ser pior, vou recuperar com certeza, não estou muito feliz para falar mais. Até. Bjs

Ano Novo, Corpo Novo ! É isso ai, apesar de ter voltado um pouco mais gorda, vou começar meus esforços para passar o final de 2010 MAGRA ! Muitas vezes mesmo me esforçando muito não consigo emagrecer como queria, por isso achei essa matéria mto interessante: ESCORREGÕES EXPLICAM PORQUE VOCÊ NÃO EMAGRECE Estreando novo quadro da nossa coluna o “Dica da Semana”, falaremos sobre os principais erros que cometemos ao fazer dieta. Erros que colocam tudo a perder. Você vive de dieta, mas o ponteiro da balança parece conspirar contra você. Ele permanece estável, sem levar em consideração todo o esforço que você anda fazendo para manter a boca controlada. Antes de colocar toda a culpa em cima da balança e achar que tudo não passa de uma rixa pessoal, cheque a lista abaixo com os principais motivos que fazem você não emagrecer. 1-Esquecer de pôr fibras no cardápio As fibras estão relacionadas à maior saciedade. Ou seja, menos fibras é igual a mais comida e, portanto, mais calorias. 2- Repetir sempre o mesmo menu Pessoas que desejam emagrecer seguindo uma alimentação monótona desistem mais fácil do projeto de emagrecimento. 3- Pular refeições Ao pular refeições, você só faz com que a fome se acumule. Fome acumulada pode significar descontrole e excesso alimentar em algum período do dia. 4- Comer depressa demais Quando você faz refeições rápidas demais não dá o tempo necessário para o cérebro entender que o estoque de alimentos foi reposto e que, portanto, você pode parar de comer. 5- Beliscar o tempo todo Beliscar o dia todo faz com que você perca a noção da quantidade de alimentos ingeridos.