Olá amigas lindas, como passaram o dia ?
Hoje eu não sai da linha, não precisarei ficar me lamentando, apesar da minha linda mamãe fritar mandioca de tarde e na janta fazer couve flor á milanesa, é minha gente, aqui tem fritura todo dia, se não tem fritura o povo aqui não come, mas consegui passar o dia legal bebendo muuuita água, acho que isso ajudou muito a saciar minha fome.
Segue o que eu comi hoje:
Café da manhã as 10:30: café com leite desnatado, 1 fatia de queijo branco, 1 fatia de pao integral com requeijão light;
Lanche da manhã: não teve
Almoço 13:00: 3 colheres de arroz, 1 de feijão; brocolis refogado, salada de alface e pepino, 1 kiwi.
Lanche da tarde 15:00: 1 pera
Jantar 18:30: café com leite denatado, 3 torradas integrais com patê de presunto, 1 fatia de queijo branco.
Na academia depois do spinning 21:00: 1 fatia de melancia, 2 fatias de abacaxi.
Ceia 22:30: 1 caqui (esse foi gula mesmo)
Hoje na academia fiz 1 hora de jump e 1 hora de spinning, no final da aula colocaram uma mesa com melancia e abacaxi bem docinho, que dilíiiicia viu !
Vocês perceberam que eu gosto de fruta ? por mim comia fruta o dia todo, mas até isso tem que ser com moderação, pois elas tem calorias e carboidratos....
É isso ai meninas, até amanhã !
Bjs
Amiga, cuidado com a vigorexia hein?
ResponderExcluirbjss
Oi amiga, sempre na linha assim e que e.
ResponderExcluirBeijinhos Rita
Hahaha, é mesmo, cuidado com as frutas hein? Vai engordar, menina, menina, foi aí no Taboão puxar sua orelha, rsrs
ResponderExcluirDona Sargenta, tem selinho fofys pra vc no meu blog, beijocas :)
amiga tb n tenho paciência para contar pontos. essa é a minha maior dificuldade tb!
ResponderExcluircaramba, como vc consegue resistir a tanta comida frita assim??
deve ser bem difícil. vc gosta de cozinhar?
bjss
Hum amiga, que delícias essas frutinhas depois do spinning. O pior é que tem que regulra até isso né? Lembro que minha nutri falava que são três frutas por dia no máximo, e não podia banana todo dia.
ResponderExcluirOntem eu fiz spinning e me acabei na praça de alimentaçao do shopping, encontrei com amigas e comi porçao de mandioca frita, sorvete, foi o caos...Hj firme de novo!
Bjs Cris.
Nem sei se já falei sobre isso, mas minha mãe também não me apóia. Faz frituras todos os dias.
ResponderExcluirÀs vezes eu não aguento e falo. Aí sai uma carninha cozida.
Difícil nosso caso!
Beijos!
meu deus amiga, parabéns pela resistência, pois fritura todo dia é dose!!! o cardápio está ótimo ;D
ResponderExcluirTenha um ótimo dia!
bjos
Menina sou apaixonada por fritura, se pudesse comia tudo frito, e mais com litros e litros de oleo. Ma o como o bendito foi o vilã para eu ter ganahdo esse klinhos, deixei ele de castigo, comer fritura agora, so depois de um bom tempo. huhauha
ResponderExcluirbjus
Ola
ResponderExcluirComo eu queria me encher de frutas assim.. aiai
Tem um selinho pra vc la no meu blog.
beijos
Nossa que cardápio gostoso, também adoro frutas! :D
ResponderExcluirFrituras é tudo de bom... e ruim! Meu marido teima em fazer frituras lá em casa... é cada tentação que passo... Mas tenho resistido bravamente!
ResponderExcluirBjs