terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

VENCENDO MAIS UM DIA !


Olá amigas, tudo bem?

Eu estou aqui fazendo de tudo pra manter minha boquinha bem fechada ! Ontem acho que minha R.A foi 99,9% e tem que melhorar !!

Olhem só o que eu comi ontem:
Café da manhã:
1 xic. café com leite desnatado
1 fatia de pão integral com requeijão light

Almoço:
2 col. arroz integral
2 col. feijão
chuchu refogado
salada de beterraba e alface
carnê moida com legumes

Lanche tarde:
1 banana com 1 colher de aveia

Jantar:
1 fatia de pão integral c/ carne moida
chuchu refogado e 3 rodelas de beterraba
1 iogurte desnatado

lanche depois da academia:
1 iogurte desnatado activa com 1 maracujá.

E ai, oque vocês acharam ? acho que não foi mal, pois eu vou para a academia depois do jantar e fiz 1 hora de pump e 1 hora de jump bem pesado.

É isso ai meninas, hoje começa o desafio com as meninas da academia, vamos fazer um bolão, cada uma desembolsa R$ 30,00 e quem emagrecer mais em 1 mês leva a bolada.

Quando acabar eu conto como fui.


Bjs
Apresentação final de ano Body Jam.

5 comentários:

  1. Gostei desse incentivo monetário ae heim!!! Vou organizar pra fazer um por aqui!:)
    E tá firme e forte ae, cardapio tá top!
    Beijos e ótima semana.

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  2. Adorei o desafio!
    Ótimo incentivo!
    Podíamos fazer isso tb!
    Beijos

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  3. Oi Vanessa!

    tomara que vc leve esse dindin hein!
    perder quilos e ganhar dinheiro é muito bom! rs

    boa sorte

    beijão

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  4. oiee amiga..eu baixei 0,500gr e vc nada ne...hum vamos la amiga..eu sei que vc consegue..força de vontade vc tem de sobra..entao semana que vem quero te ver na casa dos 69kg...

    bjosss e vamos la fgazer nossos exercicios

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  5. Nossa eu adorei o teu cantinho ,me deu uma super disposição pra seguir o mesmo caminho que vc, já que meu peso é bem parecido com o seu peso inicial. Parabéns pelo emagrecimento, muito merecido.

    Beijos ;)

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