Olá amigas, tudo bem?
Eu estou aqui fazendo de tudo pra manter minha boquinha bem fechada ! Ontem acho que minha R.A foi 99,9% e tem que melhorar !!
Olhem só o que eu comi ontem:
Café da manhã:
1 xic. café com leite desnatado
1 fatia de pão integral com requeijão light
Almoço:
2 col. arroz integral
2 col. feijão
chuchu refogado
salada de beterraba e alface
carnê moida com legumes
Lanche tarde:
1 banana com 1 colher de aveia
Jantar:
1 fatia de pão integral c/ carne moida
chuchu refogado e 3 rodelas de beterraba
1 iogurte desnatado
lanche depois da academia:
1 iogurte desnatado activa com 1 maracujá.
E ai, oque vocês acharam ? acho que não foi mal, pois eu vou para a academia depois do jantar e fiz 1 hora de pump e 1 hora de jump bem pesado.
É isso ai meninas, hoje começa o desafio com as meninas da academia, vamos fazer um bolão, cada uma desembolsa R$ 30,00 e quem emagrecer mais em 1 mês leva a bolada.
Quando acabar eu conto como fui.
Bjs
Apresentação final de ano Body Jam.
Gostei desse incentivo monetário ae heim!!! Vou organizar pra fazer um por aqui!:)
ResponderExcluirE tá firme e forte ae, cardapio tá top!
Beijos e ótima semana.
Adorei o desafio!
ResponderExcluirÓtimo incentivo!
Podíamos fazer isso tb!
Beijos
Oi Vanessa!
ResponderExcluirtomara que vc leve esse dindin hein!
perder quilos e ganhar dinheiro é muito bom! rs
boa sorte
beijão
oiee amiga..eu baixei 0,500gr e vc nada ne...hum vamos la amiga..eu sei que vc consegue..força de vontade vc tem de sobra..entao semana que vem quero te ver na casa dos 69kg...
ResponderExcluirbjosss e vamos la fgazer nossos exercicios
Nossa eu adorei o teu cantinho ,me deu uma super disposição pra seguir o mesmo caminho que vc, já que meu peso é bem parecido com o seu peso inicial. Parabéns pelo emagrecimento, muito merecido.
ResponderExcluirBeijos ;)