Olá amigas, Estou indo viajar se só volto dia 04/01, estou muito preocupada, morrendo de medo de engordar, mas se Deus quiser vai dar tudo certo, vou me esforçar ao máximo para não cair em tentação. Desejo a todas vocês um feliz Natal e um ótimo ano ano ! Beijos Até 2010 !!!

UMA DICA !

Amigas, Esqueci de falar para vocês que minha nutricionista me receitou PHOLIAMAGRA, durante 30 dias, ela me disse que é para ajudar no apetite durante as festas, eu andei lendo sobre essa erva na internet e lá dizem também que ela é diurético. Eu quero emagrecer sem tomar remédios, mas acho que vou mandar manipular essa erva para me ajudar nas festas para segurar meu apetite, e acho que não é um remédio como a sibutramina que agente emagrece e engorda tudo de novo. Vou mandar fazer hoje e depois digo para vocÊs se foi bom ou não tá ?! Há, se alguém já ouviu falar nessa erva ou já tomou por favor deixem um recadinho ! Bjs

Dia da Pesagem

Olá Amigas, Não vou reclamar que não emagreço á duas semanas, pelo menos eu só engordei 100 gramas ! tudo na minha vida não foi fácil, não será dessa vez. Mas não vou me deixar abater, vou começar a me pesar de 15 em 15 dias e tentar não pensar muito na balança, acho que estou muito obcecada em emagrecer e isso está prejudicando meus resultados. O que comi hoje: Café da manhã 1 fatia de pão integral com manteiga light café com leite desnatado 1 fatia de queijo branco Almoço: 1 sopa vono com 1 salsicha (essa sopa vono é mto ruim) Lanche da tarde: 1 banana 1 barra de cereais Jantar: 2 colheres de arroz 1 colher de feijão 1 frango grelhado salada de alface, milho e tomate 1 copo suco natural de laranja

Novo Dia !

Olá amigas, Nada como um dia após o outro, ontem eu estava tão chateada que fui dormir as 17:00 e acordei 23:30 e é claro dormi novamente. Estou pensando em não me pesar mais, ou me pesar de 15 em 15 dias ou a cada mês, eu fico praticamente com depressão toda vez que eu subo na balança, ainda mais quando ela não me mostra o que eu quero. Para quê passar por isso ? bom, vou pensar e depois digo o que foi decidido. Segue o que eu comi hoje: Café da manhã: 1 fatia de pao integral com manteiga ligth 1 copo de café com leite desnatado Almoço: 2 colheres de arroz 1 colher de feijão berinjela refogada 1 filé de frango grelhado Lanche: 3 ameixas chá de sene jantar: Rodízio de comida japonesa.

Desesperada !

Oi gentem, Hoje estou desesperada, ontem fui na formatura da minha amiga e não consegui me controlar, comi salgadinhos, refrigerante, massa e sobremesa, tudo que serviram eu devorei, cheguei e tomei um chá de sene. há dois dias eu tinha me pesado e tinha perdido 300 gramas, então eu estava com 82,900, hoje eu me pesei e estou com 84,00 !! gente, será que em 2 dias eu ia engordar tudo isso ? pq ? eu não comi tanto assim ! será que minha balança está com problema ? mas ela é nova, ela mede o peso, taxa de gordura e taxa de liguidos, paguei R$ 120,00. Estou desesperada, vejo tanta gente comendo mais do que eu e emagrecendo , o que esta acontecendo ? alguém pode me dizer ? Vou tentar comer menos ainda, mas não sei se esse é o caminho ! Deus me ajude para que eu possa vencer essa fase terrível !!!

Nutricionista !

Olá, Hoje fui na nutricionista, ela disse que eu estou indo muito bem, mas eu acho que poderia ter ido bem melhor, mas o importante é que estou lutando e tendo paciência para ir em frente, ela pediu para eu tomar cuidado com as festas e realmente estou com muito medo, apavourada, Deus me ajude para que eu consiga me controlar !!! Segue minhas últimas medidas: Braço D/E: 34/ 34,5cm (17/09) 34/34,5 cm (09/10) 32/32 cm (18/12) - 2/-2,5 Cintura: 90 cm (17/09) 87cm (09/10) 84 cm (18/12) -6 quadril: 113 cm(17/09) 112cm (09/10) 108cm (18/12) -5 coxa D/E: 70/70cm(17/09) 69/69cm(09/10) 66/66cm(18/12) -4 % de gordura: 37,8% (17/09) 36,6%(09/10) 35,4%(18/12) - 2,4 Está visível em setembro e outubro eu não tive mto avanço, mas não adianta reclamar agora, vou pensar daqui pra frente !

Cardápio de hoje !!!

Bom, hoje meu dia foi bem corrido, mas tentei manter a linha: Café da manhã: 1 activia Almoço: 2 colheres de arroz integral 1 colher de feijão Strogonof de carnê (só um pouquinho) Salada de alface americano e tomate Lanche: 5 bolacha agua e sal (não resisti) 1 barra de cereais Jantar: Meio sanduiche de presunto e queijo (não tinha outra coisa, deram no curso) 1 suco de cajú de caixinha antes de dormir: 3 ameixas 1 milho cozido 1 pedaço de melancia Ai gente, as vezes eu acho que estou comendo muito, será ?

Um recadinho !

Quarta-feira

Olá, Hoje vou faltar no meu curso para fazer aula de Power Jump, eu adoro e queima muuuito. Estou orgulhosa, pois consegui resistir a pizza brorinho que minha mãe preparou. O que eu comi hoje: Café da manhã: 1 fatia de pao integral com manteiga light 1 pedaço de queijo branco 1 cp de café com leite desnatado Almoço: Salada de alface, pepino e tomate Arroz, feijão e brocolis. Lanche da tarde: 1 iogurte integral com pedaços de frutas da nestlé 3 ameixas vermelhas Deus me ajude para eu não devorar tudo na janta ! Lanche antes da academia: 1 fatia de pao de forma integral com queijo branco e peito de perú. Jantar: 1 pimentão recheado com carnê moida.

Mais um dia !

Recados animados Mais um dia na batalha, muito trabalho e pouco tempo para comer o que é saudável, mas estou fazendo o possível: Café da manhã: 1 fatia de pao integral com manteiga ligth 1 fatia de queijo branco 1 copo de café com leite desnatado Lanche da manhã: 1 barra de cereais ligth Almoço: Salada de pepino e tomate 4 c0lheres rasas de arroz 2 colheres rasas de feijão Frango Xadrez 1 tempurá de legumes e camarão (não resisti) Lanche da tarde: 3 ameixas 1 activia 1 barra de cereais Jantar: 1 Sanduiche de presunto e queijo que serviram no curso 1 suco de caixinha

O que comi hoje:

Bom, resolvi voltar a escrever tudo que eu como para me controlar mais, a minha força é muito grande viu, pq chequei e tinha um monte de chocolate na mesa que minha mãe comprou, fiquei morrendo de vontade de comer, mas eu sei que só um pedacinho não ima me satisfazer, então sai correndo ! rsrsrs Café da manhã: 1 activia com 1 colher de linhaça Almoço: 2 colheres de arroz 1 colher de feijão 1 filé de frango grelhado Salada de pepino e tomate Lanche da tarde: 1 Activia Meio Jantar: 1 sanduiche feito com: 1 fatia de pao integral 1 fatia de queijo branco 1 colher de pate de presunto com ervas finas Ceia: 1 fatia de queijo branco 1 kiwi 1 ameixa

Dia da Pesagem

Olá Pessoal, Por essa eu não esperava, não emagreci nada e nem engordei nessa ultima semana ! Dessa vez isso me pegou de surpresa, pois eu tinha certeza que estava pelo menos 1 k mais magra, pois minhas roupas mostraram isso, a única explicação para isso é que eu perdi medidas, só pode ser, mas eu não estou acompanhando minhas medidas. Tudo bem que esse final de semana eu exagerei um pouco, sabada a noite fui comer Japonês, e domingo comi macarrão no almoço e no jantar, mas se eu tivesse emagrecido será que isso faria alguma diferença ? Bom, eu esperada emagrecer essa semana e a outra para passar o natal na casa dos 70, mas não vou me deixar derrotar com isso, pelo contrário, vou usar isso para melhorar onde eu errei, e a semana que vem com certeza o ponteiro vai baixar. Bjs Vanessa

Hoje me senti mais magra , ainda mais depois de fazer 45 minutos de Jump e 45 de RPM. O que eu comi hoje: Café da manhã: 1 Activia com linhaça Lanche da manhã: nada Almoço: Carne de panela Macarrão alho e olho Lanche da tarde: 1 barra de cereais Jantar: 1 porção de carne fria 1 kiui

Dia agitado...

Hoje o dia não foi muito fácil, acordei cedo e fui para o cabeleireiro, tinha tomado café em casa e achei que sairia até o almoço, mas como fiz coloração, luzes e progressiva só sai de lá mais de 17:00 horas, o pior é que fiquei esse tempo todo com o café da manhã no estomago e uma barrinha de cereais. Depois fui num curso para corretores de seguros então minha alimentação hoje não foi muito boa, segue o que comi hoje: Café da manhã: 1 Cx de café com leite desnatado; 1 fatia de pão de forma integral light; Lanche da manhã: 1 barra de cereais light Almoço: Como estava no cabeleireiro, só comi bolacha agua e sal + ou- 16:30 e quando cheguei em casa 1 baurú. Jantar: 1 Sanduiche com pão frances, queijo branco e peito de perú + 02 sucos de caixinha que deram no curso.

Hoje eu me me descontrolei um pouco, não sei o que aconteceu, mas de tarde me deu uma fome e eu acabei comendo umas besteirinhas, mas acho que isso de vez em quando vai acontecer né, pois não sou de ferro, o importante é retomar o controle. Amanhã espero não passar por isso.